O pedestrianismo é uma atividade de caminhada ao ar livre, praticada em trilhos naturais ou rurais, com o objetivo de promover o contato com a natureza, o lazer e o bem-estar físico.

É considerado uma atividade acessível, que pode ser realizada por pessoas de todas as idades e níveis de preparo físico, não exigindo equipamentos complexos, além de roupas confortáveis, calçado apropriado e, dependendo da extensão do percurso, água e alimentação leve.

Características do Pedestrianismo

• Contacto com a Natureza: os percursos são, geralmente, em áreas naturais, como florestas, montanhas, campos ou parques. Isso proporciona uma experiência relaxante e educativa, além de promover a consciência ambiental.
• Distância e Dificuldade Variadas: os trilhos podem ser curtos e fáceis, ideais para iniciantes, ou mais longos e desafiadores, com subidas, descidas e terrenos acidentados.
• Benefícios para a Saúde: é uma forma eficaz de melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência física, fortalecer os músculos e reduzir o stress.

Dicas para praticar Pedestrianismo

• Planeamento: escolha um percurso adequado ao seu nível de condição física e prepare-se, verificando a previsão do tempo e levando itens essenciais.
• Hidratação e Alimentação: água e alimentos leves, como barras de cereal e frutas, para manter a energia durante a caminhada.
• Preservação do Ambiente: mantenha o respeito pela natureza, recolhendo o lixo e evitando interferir na fauna e flora locais.